żyję I Działam Bezpiecznie Dla Szkół Ponadpodstawowych

Dzień dobry wszystkim! Często pytacie o to, jak żyć i działać bezpiecznie – temat szczególnie ważny w szkołach ponadpodstawowych. Postaram się to wyjaśnić w prostych słowach, żeby każdy mógł zrozumieć i wdrożyć te zasady w życie.

Najważniejsze to świadomość. Musimy wiedzieć, co może stanowić zagrożenie i jak na nie reagować. Bezpieczeństwo to nie tylko unikanie wypadków, ale także dbanie o swoje zdrowie psychiczne i relacje z innymi. Zaczynamy?

Bezpieczeństwo w Sieci

Internet stał się nieodłączną częścią naszego życia. Używamy go do nauki, rozrywki, komunikacji z przyjaciółmi. Niestety, w sieci czyha wiele niebezpieczeństw.

Ochrona danych osobowych: Nigdy nie udostępniaj nikomu swojego hasła, numeru telefonu, adresu zamieszkania czy numeru PESEL. Pamiętaj, że osoby po drugiej stronie ekranu nie zawsze są tymi, za kogo się podają. Unikaj udostępniania zbyt wielu informacji o sobie w mediach społecznościowych. Ustawienia prywatności w swoich profilach ustaw tak, by widziały je tylko osoby, które znasz i którym ufasz.
Uważaj na fałszywe wiadomości: Sprawdzaj wiarygodność informacji, zanim je udostępnisz. Nie wszystko, co przeczytasz w internecie, jest prawdą. Szukaj potwierdzenia w kilku źródłach. Nie klikaj w podejrzane linki, które obiecują darmowe nagrody lub dostęp do ekskluzywnych treści. Mogą one prowadzić do stron, które zainfekują Twój komputer wirusem lub ukradną Twoje dane.
Cyberprzemoc: Nie hejtuj innych w internecie i nie pozwól na to, by inni hejtowali Ciebie. Jeżeli doświadczasz cyberprzemocy, zgłoś to nauczycielowi, rodzicom lub na policję. Pamiętaj, że cyberprzemoc jest przestępstwem. Zapisuj dowody cyberprzemocy (np. screeny wiadomości) i nie odpowiadaj na zaczepki hejterów. Zablokuj ich i zgłoś ich konta administratorom platformy.
Bezpieczne hasła: Używaj silnych i unikalnych haseł do każdego konta. Hasło powinno składać się z co najmniej 12 znaków, zawierać małe i duże litery, cyfry i znaki specjalne. Nie używaj jako hasła imienia, daty urodzenia ani innych łatwych do odgadnięcia informacji. Regularnie zmieniaj hasła, zwłaszcza jeśli podejrzewasz, że ktoś mógł je poznać.
Oprogramowanie antywirusowe: Zainstaluj na swoim komputerze i telefonie oprogramowanie antywirusowe i regularnie je aktualizuj. Oprogramowanie antywirusowe pomoże Ci chronić się przed wirusami, trojanami i innymi szkodliwymi programami.
Uważaj na kontakty z nieznajomymi: Nie spotykaj się z osobami poznanymi w internecie, jeśli nie masz pewności, kim one są. Jeśli już musisz się spotkać, zrób to w miejscu publicznym i w towarzystwie zaufanej osoby. Powiadom kogoś bliskiego o planowanym spotkaniu i o tym, gdzie się ono odbędzie.

Bezpieczeństwo w Szkole i Poza Nią

Szkoła to miejsce, w którym spędzamy dużo czasu, więc ważne jest, abyśmy czuli się w niej bezpiecznie. Poza szkołą również musimy zachować ostrożność.

Zachowanie w szkole: Przestrzegaj regulaminu szkolnego. Unikaj bójek, kradzieży i innych niebezpiecznych zachowań. Nie bój się zgłaszać nauczycielom, jeżeli widzisz, że komuś dzieje się krzywda.
Uważaj na drodze: Zawsze patrz w lewo i w prawo, zanim przejdziesz przez ulicę. Korzystaj z przejść dla pieszych. Noś odblaski, zwłaszcza po zmroku. Pamiętaj, że kierowca może Cię nie zauważyć, dlatego zawsze bądź ostrożny.
Unikaj niebezpiecznych miejsc: Nie chodź sam po ciemku po niebezpiecznych dzielnicach. Jeśli musisz, idź w towarzystwie zaufanej osoby. Unikaj miejsc, w których gromadzą się osoby pod wpływem alkoholu lub narkotyków.
Pierwsza pomoc: Naucz się podstawowych zasad udzielania pierwszej pomocy. W sytuacji awaryjnej możesz uratować komuś życie. W szkole często organizowane są kursy pierwszej pomocy – warto w nich uczestniczyć.
Zaufaj swoim instynktom: Jeśli czujesz się niekomfortowo w jakiejś sytuacji, zaufaj swoim instynktom i odejdź. Lepiej dmuchać na zimne niż później żałować.
Alkohol i narkotyki: Unikaj alkoholu i narkotyków. Są one szkodliwe dla zdrowia i mogą prowadzić do uzależnienia. Jeśli masz problem z alkoholem lub narkotykami, poszukaj pomocy.
Relacje z innymi: Buduj zdrowe relacje z innymi. Szanuj innych i oczekuj szacunku w zamian. Nie pozwól na to, by inni Cię wykorzystywali. Jeśli masz problem z relacjami z innymi, porozmawiaj z rodzicami, nauczycielem lub psychologiem. Pamiętaj, że nie jesteś sam.

Bezpieczeństwo emocjonalne

Dbając o swoje bezpieczeństwo, nie możemy zapominać o aspekcie emocjonalnym. Nasze samopoczucie psychiczne ma ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie i relacje z innymi.

Rozmawiaj o swoich problemach: Nie wstydź się rozmawiać o swoich problemach. Porozmawiaj z rodzicami, przyjaciółmi, nauczycielem lub psychologiem. Dzielenie się problemami może pomóc Ci znaleźć rozwiązanie.
Znajdź czas na relaks: Znajdź czas na relaks i odpoczynek. Rób to, co lubisz, co Cię relaksuje i odpręża. Może to być czytanie książek, słuchanie muzyki, sport, spotkania z przyjaciółmi lub cokolwiek innego.
Dbaj o swoje zdrowie psychiczne: Jeśli czujesz się przygnębiony, smutny lub masz trudności z koncentracją, poszukaj pomocy specjalisty. Nie bagatelizuj objawów problemów psychicznych.
Ucz się asertywności: Naucz się wyrażać swoje opinie i potrzeby w sposób asertywny. Asertywność to umiejętność wyrażania swoich uczuć i myśli w sposób szanujący innych, ale jednocześnie stanowczy i bez agresji.
Unikaj stresujących sytuacji: Staraj się unikać stresujących sytuacji. Jeśli nie możesz ich uniknąć, naucz się radzić sobie ze stresem.
Szanuj siebie: Akceptuj siebie takim, jakim jesteś. Nie porównuj się z innymi. Każdy z nas jest wyjątkowy i ma swoje mocne strony.

Pamiętajcie, że bezpieczeństwo to proces ciągły. Musimy być świadomi zagrożeń i reagować na nie. Ważne jest, abyśmy dbali o siebie nawzajem i pomagali sobie w trudnych sytuacjach. Jeżeli widzicie, że ktoś potrzebuje pomocy, nie wahajcie się jej udzielić. Zgłaszajcie wszystkie niepokojące sytuacje dorosłym, którym ufacie. Tylko razem możemy stworzyć bezpieczne i przyjazne środowisko w szkole i poza nią. Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Wam w codziennym życiu. Powodzenia!