Ty Jesteś Moim Skarbem Wiesz

Zapewne znasz to uczucie. Czujesz się niezauważony, niedoceniony. Może w związku, w pracy, wśród przyjaciół. Wydaje Ci się, że Twoje starania umykają uwadze, a Twoja wartość pozostaje ukryta. Znasz to, prawda? To uczucie jest uniwersalne. Wszyscy go doświadczamy. Ale co zrobić, gdy ono zaczyna dominować? Co zrobić, gdy przestajemy wierzyć w to, że jesteśmy kimś wyjątkowym?

Często słyszymy: "Doceniaj siebie!", "Uwierz w siebie!". To brzmi dobrze, ale jak to zrobić w praktyce? Jak przekonać się, że "Jesteś moim skarbem" to prawda, a nie tylko pusty slogan?

Rozpoznawanie wartości: gdzie szukać skarbów?

Najpierw musimy zrozumieć, gdzie szukać dowodów na naszą wartość. Często oczekujemy, że potwierdzenie przyjdzie z zewnątrz – od partnera, szefa, rodziny. Ale co, jeśli to potwierdzenie nie nadchodzi? Czy to oznacza, że jesteśmy bezwartościowi? Absolutnie nie!

Wartość kryje się w:

• Naszych umiejętnościach: Czy potrafisz dobrze gotować? Słuchać innych? Rozwiązywać problemy? Każda umiejętność, nawet ta pozornie mała, jest cennym skarbem.
• Naszych cechach charakteru: Jesteś empatyczny? Uczciwy? Wytrwały? To fundament Twojej osobowości, coś, czego nikt Ci nie może odebrać.
• Naszych relacjach: Czy masz wokół siebie osoby, które Cię wspierają? Które Cię lubią? To świadczy o tym, że potrafisz budować wartościowe relacje.
• Naszych osiągnięciach: Nawet te najmniejsze, jak ukończenie kursu online, przeczytanie trudnej książki, czy po prostu wyjście z domu w trudny dzień.

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o tych aspektach. Co przychodzi Ci na myśl? Co w sobie cenisz? Zapisz to. Stwórz listę swoich "skarbów". To pierwszy krok.

Dlaczego tak trudno dostrzec swój skarb?

Istnieje wiele powodów, dla których trudno nam dostrzec własną wartość. Najczęściej winne są:

• Negatywne przekonania: Wpoiła nam je rodzina, społeczeństwo, trudne doświadczenia. "Nigdy niczego nie osiągniesz", "Nie jesteś wystarczająco dobry" – te słowa rezonują w naszej głowie.
• Porównywanie się z innymi: W erze mediów społecznościowych jest to wyjątkowo trudne. Widzimy tylko wyidealizowane wersje życia innych, zapominając o tym, co sami mamy do zaoferowania.
• Perfekcjonizm: Ustawiamy sobie nierealne standardy, a każde potknięcie traktujemy jako dowód naszej niewystarczalności.
• Brak samoakceptacji: Nie akceptujemy swoich wad i niedoskonałości. Skupiamy się na tym, co chcielibyśmy zmienić, zamiast doceniać to, co już mamy.

Rozpoznanie tych przeszkód to połowa sukcesu. Uświadomienie sobie, że to one kształtują nasze postrzeganie siebie, pozwala na podjęcie świadomej walki z nimi.

Argumenty przeciwne: "Skromność przede wszystkim!"

Często słyszymy, że chwalenie się jest niedobre, że skromność to cnota. Zgadzam się, że przesadna pycha jest odpychająca. Ale istnieje ogromna różnica między zdrowym poczuciem własnej wartości a arogancją. Docenianie siebie nie oznacza wywyższania się nad innych. Oznacza po prostu rozpoznawanie i akceptowanie swoich mocnych stron.

Skromność nie powinna być wymówką dla umniejszania swoich zasług. Nie bój się mówić o swoich sukcesach, o tym, co Ci się udało. Nie pozwól, by ktokolwiek Ci wmówił, że jesteś "nieskromny". Jesteś wartościowy i masz prawo to wiedzieć i o tym mówić.

Jak przekonać się, że "Jesteś Moim Skarbem" to prawda?

Oto kilka praktycznych kroków, które możesz podjąć, by zacząć wierzyć w swoją wartość:

• Prowadź dziennik wdzięczności: Codziennie zapisuj 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. To może być cokolwiek – od pięknej pogody po miłe słowo od przyjaciela. To pomoże Ci skupić się na pozytywnych aspektach Twojego życia.
• Otaczaj się pozytywnymi ludźmi: Unikaj toksycznych osób, które Cię dołują. Spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię wspierają i w Ciebie wierzą.
• Mów do siebie życzliwie: Zauważ, jak do siebie mówisz. Czy jesteś dla siebie surowy i krytyczny? Zamień te negatywne myśli na pozytywne afirmacje. Mów do siebie tak, jak mówiłbyś do najlepszego przyjaciela.
• Pamiętaj o swoich sukcesach: Stwórz listę swoich osiągnięć – dużych i małych. Czytaj ją regularnie, by przypominać sobie o tym, co już zdołałeś osiągnąć.
• Dbaj o siebie: Zdrowo się odżywiaj, ćwicz regularnie, wysypiaj się. Pamiętaj, że Twoje ciało jest Twoją świątynią. Dbanie o nie to wyraz szacunku dla samego siebie.
• Ucz się nowych rzeczy: Rozwijaj swoje umiejętności i zainteresowania. To dodaje pewności siebie i poczucia sprawczości.
• Pomagaj innym: Wolontariat, pomoc sąsiadowi, uśmiech do nieznajomego. Pomaganie innym sprawia, że czujemy się potrzebni i wartościowi.

Analogia: Skarb w skrzyni

Wyobraź sobie skrzynię pełną skarbów. Diamenty, złoto, rubiny… Wszystko to błyszczy i lśni. Ale co, jeśli skrzynia jest zamknięta na klucz? Co, jeśli zapomnieliśmy, gdzie jest klucz? Nasza wartość jest jak te skarby – już w nas jest! Musimy tylko odnaleźć klucz, który pozwoli nam otworzyć skrzynię i w pełni docenić to, co w niej kryjemy.

Kluczem jest praca nad sobą, akceptacja siebie i wiara w swój potencjał. Kiedy już go odnajdziemy, zrozumiemy, że "Jesteś moim skarbem" to nie tylko puste słowa, ale rzeczywistość.

Rozwiązanie: Małe kroki, wielkie zmiany

Pamiętaj, że zmiana nie nastąpi z dnia na dzień. To proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Bądź dla siebie wyrozumiały. Nie oczekuj perfekcji. Skup się na małych krokach, na wprowadzaniu drobnych zmian w swoim życiu. Z czasem zobaczysz, jak te małe kroki prowadzą do wielkich zmian w Twoim postrzeganiu siebie.

Nie bój się prosić o pomoc. Jeśli czujesz, że sam nie dasz rady, skonsultuj się z psychologiem, terapeutą, coachem. Oni mogą Ci pomóc odnaleźć swój klucz i otworzyć skrzynię pełną skarbów.

Pamiętaj, Twoja wartość jest niezbywalna. Nie zależy od opinii innych, od osiągnięć, od wyglądu. Jesteś wartościowy po prostu dlatego, że jesteś. Uwierz w to. Jesteś skarbem.

Czy zaczniesz już dziś szukać swoich skarbów?